Quelle que soit l'aventure que vous comptez entreprendre, certains équipements sont essentiels à avoir avec vous en montagne ! Dans cet article, on vous partage 5 équipements à toujours avoir dans son sac à dos en montagne.
Inutile de vous rappeler qu'en randonnée nous transpirons et quand on transpire, on se déshydrate ! Certains facteurs peuvent accentués la déshydratation du corps comme la chaleur, l'air sec, la longueur et le dénivelé de la randonnée. La déshydratation peut être un vrai fardeau quand on la ressent car elle cause de la fatigue, des maux de tête et dans des cas plus grave, des étourdissements, perte d'équilibre etc... Mais attention, parfois on peut ne pas la ressentir à l'instant T mais rencontrer des effets désagréable la nuit ou le jour qui suit. Il est donc essentiel de toujours avoir de l'eau avec vous !
Pour ne jamais manquer d'eau, plusieurs options s'offre à vous : commencez par étudier la durée de votre randonnée et la météo. Adaptez le volume d'eau en conséquence. Nous vous recommandons vivement la poche d'hydratation type camelbak car sa contenance souple se range facilement dans un sac à dos et le système de paille permet de boire facilement tout en marchant et donc rester hydraté tout au long de la sortie. Ensuite, vous avez le système classique de bouteille qui se range dans un sac ou sur un porte gourde pour les plus minimaliste. Le grand avantage de la bouteille est l'option des bouteilles thermiques qui permettent que garder l'eau fraiche pour les journées d'été et de transporter des boissons chaudes pour les sorties d'hiver ou les bivouac.
Après avoir choisi votre contenant, pensez à vérifier si votre itinéraire passe à proximité de source, refuge, lac ou rivière. Pour ce qui est des sources et refuge, assurez-vous que l'eau soit potable. En revanche, nous vous déconseillons de vous risquer à boire l'eau d'un lac ou d'une rivière. Même si la belle nature autour de vous semble si pure, n'oubliez pas que vous êtes sur le terrain de nombreuses espèces animalières qui font leur besoins et chassent d'autres animaux... Ainsi, certaines bactéries peuvent se retrouver dans la jolie rivière qui coule à vos pieds si une carcasse de bouquetins se décompose quelques centaines de mètres plus haut. Pour des randonnées de plusieurs jours, nous prenons avec nous une gourde filtrante souple qui ne tient pas beaucoup de place et permet de s'abreuver à presque n'importe quel point d'eau !
Avec l'altitude, les températures baissent et même s'il est parfois difficile d'imaginer avoir froid au départ d'une rando en plein été... Vous seriez surpris de constater la fraicheur du vent en altitude qui vous rafraichit très vite, surtout si vous avez le t-shirt encore mouillé de transpiration. Pour éviter ce moment d'inconfort qui pourrez vous empêcher de profiter du panorama sommital ou bien de vous offrir un petit rhume le lendemain, on vous conseille de toujours partir avec un vêtement chaud ! Pour des sommets environnement les 3000m, une petite doudoune compactable dans le sac est le top ! Pour des altitudes plus basses et selon le climat, une polaire ou un t-shirt thermique peut largement suffire. Notre petit tips additionnel c'est de prendre avec vous un deuxième t-shirt très fin qui ne tient pas de place mais vous permettra de ne pas vous refroidir dans votre transpiration au sommet ! On a aussi cette habitude pour les chaussettes, il n'est pas rare de traverser des névés ou des rivières et de finir un pied dans l'eau... En plus du froid, cette situation peut vous donner des ampoules. C'est pourquoi nous prenons très souvent un t-shirt et une paire de chaussettes de rechange.
Parce que la pharmacie la plus proche sera probablement à plusieurs heures de marche, on vous conseille d'avoir toujours un kit de secours avec vous. Composé généralement de pansements, désinfectant, bandage, ciseaux et pince à épiler, ce mini kit permet de gérer les petits et moyens bobo. En effet, pas besoin d'être en détresse pour y avoir recours. Une éraflure, coupure, piqûre... cela peut vite arriver en montagne. Dans le cas d'une urgence, contactez le 112.
Méfiez-vous du ciel voilé ou nuageux... La protection solaire est très utile même si vous ne randonnez pas en plein cagnard pendant le mois d'août. Avec l'altitude, on oublie vite que notre peau est exposée aux rayons du soleil.
Cela parait évident mais on le rappelle quand même : il faut toujours avoir une petite collation dans le sac en montagne. Même si vous partez pour une "petite rando", vous n'êtes jamais à l'abri d'avoir une surprise, un itinéraire plus long ou plus fatiguant que prévu... Bien que la faim ne soit pas un sentiment agréable, le réel danger est lié à la réaction de votre corps face à l'effort solliciter pendant une randonnée. Le corps brûle de l'énergie et selon vos ressources et vos habitudes, une crise hypoglycémie ou des étourdissements peuvent se manifester. Cela risque de vous faire passer un mauvais moment et pourrait même vous mettre en danger. En effet, si vous êtes fatigués vous risquez d'être plus lent et potentiellement de vous faire rattraper par un orage en fin de journée. Le manque d'attention dû à la baisse d'énergie peut vous rendre moins adroit et augmenter le risque de glisser et par conséquent vous blesser...
C'est pourquoi nous avons toujours deux barres de céréales dans le sac à dos "au cas où"
On espère que cet article vous aura été utile et que vous emporterez les éléments essentiels dans votre sac pour profiter de votre randonnée !
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